アラフィフになって気づくことがたくさんあります。悩んでうつになりかけるほど苦しかった20代の私へのメッセージ忘備録。

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このはな日記帳~20代の私への伝言

CATEGORY健康

アラフォー以上の健康を左右してる物質。これがあると20代と同じ回復力が手に入る?

アラフォー以上の健康と美を左右している物質があります。これが前進の組織と血液に含まれていると、健康レベルが高いことがわかっています。 今日は、その物質についてと増やす方法をお話します。 健康ベースの美を手に入れるための物質です。…

毎日ご飯をしっかりと。よい腸内環境は日々の食事で作る。

腸内環境を調える。 これは30代から私のテーマです。食事によって全然、腸の調子が違うのも実感。 でも腸を調える食事は全然、難しくありません。 (さらに…)…

若さと健康のため、体の中で一番ケアしたい場所は?

年を取るのは怖くないけれど、体の不調は嫌ですね。でも、体も使ってきた年数が増えれば、当然古くなるでしょう。 ただ、メンテするか否か?この差は歳とともに大きくなります。おかげさまで今のところは、大きな不調はなく過ごせています。ありがたい…

健康で美しさを作り出すために食べたい食品ベスト1。

女性の美しさと健康を左右する食品があります。 乳がんなどホルモン系の病気のリスクを下げるデータがあったり、更年期を楽にしてくれる食品です。それはなにでしょう? (さらに…)…

太らずに健康でいられる私の食事法。

食べるものは大事。とくに年来を重ねると、体のパワーだけで修正できなくなってくるから。 太らずに健康でいたいと思ったら、どんな食事がいいのでしょうか?結果をだしている個人的意見をお話します。 (さらに…)…

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